Huvudvärk – hur du gör dem gå bort
Om du har huvudvärk,’re you not alone. Nio av tio amerikanerna lider av huvudvärk. Huvudvärk omfatta topp tre orsakerna varför en går till doktorn. Vissa är tillfällig, några täta, vissa är tråkig och throbbing och vissa orsaka försvagande smärta och illamående. Vad gör du när du drabbas av en pounding huvudvärk? Du grit tänderna och bedriva? Ligga ner? POP ett piller och hoppas smärtan går bort? Det är ett bättre alternativ. Som en kiropraktik neurolog, har jag framgångsrikt hjälper patienter befria sig av huvudvärk, ofta i så lite som en behandling. Forskning har visat värdet av manipulativa terapi för en mängd sjukdomar inklusive huvudvärk. En rapport av forskare vid Duke University bevisning baserat praxis Center i Durham, NC, utgivet 2001 fann att spinal manipulering resulterat i nästan omedelbar förbättring för de huvudvärk som har sitt ursprung i halsen, och hade betydligt färre biverkningar och mer långvariga befrielsen av spänning-typ huvudvärk än ett vanligt föreskriven medicinering.
Som en neurolog har vi många diagnostisk kapacitet vid vårt förfogande, liksom adjunctive terapier, som har visat sig fungera mycket bra för migraineurs samt huvudvärk sjuka som inte ännu vara diagnostiseras. Huvudvärk har många orsaker, eller ”utlösare.” Dessa kan innehålla livsmedel, miljömässiga stimuli (ljud, ljus, stress, etc.) och/eller beteenden (sömnlöshet, överdriven motion, blodsocker ändringar osv.). Cirka 5 procent av alla huvudvärk varning signaler orsakas av fysiska problem. De andra nittiofem procent av huvudvärk är primära huvudvärk, såsom spänningar, migrän eller kluster huvudvärk. Dessa typer av huvudvärk orsakas inte av sjukdomen. Huvudvärk själv är den primära oro. Idag, föra amerikanerna mer stillasittande aktiviteter än de brukade, och fler timmar spenderas i en fast position eller kroppsställning. Många befinner sig i lysrör eller framför en datorskärm hela dagen. Många är på telefon mycket i dag, vilket är mycket stressande på musklerna i huvud, hals och skuldra. Dessa scenarier är bränsle för huvudvärk.
Vad kan du göra?
Om du tillbringar en stor del av tiden i en fast position, som i en dator, ta en paus och sträck ut 30 minuter till 1 timme. Övningen kan bidra till att lindra smärtan är associerade med primära huvudvärk, men detta ofta kommer att förvärra huvudvärk av migraineurs. Migrän huvudvärk är Vaskulär huvudvärk, bör de alltid bedömas innan underhållande någon kurs i egenvårdsdelen. Drick minst åtta 8-uns glas vatten om dagen för att undvika uttorkning, vilket kan leda till huvudvärk. Naturligtvis vill jag rekommendera alla huvudvärk sjuka att komma se oss för en utvärdering, som de flesta kommer att hjälpas under en kort tid utan att kräva narkotika terapier, som ofta kan ha skadliga biverkningar och konsekvenser. Du kommer att hänskjutas för dessa typer av behandlingar om ansåg att vara berättigat för att användas som ett alternativt kursen vård, även om detta inte är förvisso normen utan snarare minoriteten. Majoriteten av våra huvudvärk patienter delar en gemensam slutsats; de vill alltid att de hade kommit i att se oss förr och undvikit åren av onödigt lidande.