Fördelarna med antioxidanter – 10 skäl varför du behöver att komplettera med dem.
Med alla tonvikt på sistone på fördelarna med antioxidanter, kanske du undrar, jag behöver lägga till antioxidant kompletterar min kosthållning? Låt oss titta på alla de faktorer som avgör detta, och du bestämmer själv.
Först och främst måste du förstå vad antioxidanter är och vad gör de i din kropp. Termen ”antioxidationsmedel” är namnet för vitaminer och andra naturliga föreningar som skyddar kroppen från fria radikaler. Fria radikaler är mycket reaktiva molekyler som sägs vara den största orsaken till åldrande och degenerativa sjukdomar. Antioxidanter är ansvariga för att förhindra oxidativ stress från attackerna free radical. Oxidativ stress i din kropp är samma sak som en apple rötangrepp eller metall rostar, förutom att det är inside out.
Livslängd experter är överens om att överproduktionen av fria radikaler leder till för tidigt åldrande och degenerativa sjukdomar (cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, Alzheimer’s osv.) Gemensamma arten av dessa sjukdomar är idag en stark indikation av en utbredd antioxidant brist.
Här, då är de viktigaste källorna till oxidativ stress, och varför du behöver mer om fördelarna med Antioxidanter:
1. Dålig näringsmässiga innehåll av fabriken-odlad produkter. Industriellt jordbruk leder till mindre näringsrika livsmedel. Teknik som används för att öka avkastning har lett till nedgångar i protein, aminosyror, vitaminer, mineraler och andra viktiga växtnäring i fabriken-odlad frukt och grönsaker.
2. Luft- och vattenföroreningar. Ökande nivåer av kemiska gifter i luft och vatten bidra till fri radikal skador på din kropp.
3. Andra miljögifter. Ingredienser i de hushållsprodukter som du använder dagligen, saker som städning lösningar, måla, tvättmedel, luft fresheners, hygienprodukter, osv, har giftiga kemikalier som du på något sätt.
4. Ultraviolett strålning. Ultraviolett strålning från solen orsakar free radical skador till din hud.
5. Elektromagnetisk strålning. Elektromagnetisk strålning har blivit en stor källa till oxidativ stress i dag. Denna typ av strålning utsänds av våra elektriska rutnät och alla typer av elektronisk utrustning, inklusive datorer och hushållsapparater. TV, mobiltelefon och trådlösa överföringar är dessutom viktiga källor för HF-strålning.
6. Påfrestande övning. Under påfrestande övning brinner din kropp mer syre att skapa energi. Detta medför en ökning i fri radikal produktion. Utan tillräckligt skydd av antioxidant, cellulär skada ackumuleras över tiden och leder till för tidigt åldrande.
7. Kroniska sjukdomar. När du får sjuka, svarar kroppen på angrepp från virus och bakterier genom producerar fria radikaler för bekämpning av angriparna.
8. Receptbelagda mediciner. Receptbelagda läkemedel är främmande ämnen som ökar produktionen av fria radikaler av ditt immunsystem och bryter ned din antioxidant reserver.
9. Emotionell Stress. Även om vi tänker på känslor som kommer från våra ögon, anser vi dem i våra kroppar. Någon slags psykiskt lidande eller oro producerar fria radikaler i kroppen.
10. Otillräcklig Evolution. Biologer säger att den mänskliga kroppen är i grunden samma som det var 40 000 år sedan, men den belastning som vi utsätts för har ökat dramatiskt under de senaste hundra åren. Våra kroppar har inte anpassats till dessa nya stressfaktorer tillräckligt snabbt för att förhindra uppkomsten av sjukdomar som vi ser i dag.
Som du ser är fördelarna med antioxidanter viktigare än någonsin. En antioxidant-rik kost innebär minst 9 portioner av färska frukter och grönsaker om dagen, en uppgift för de flesta, även om de har detta mål. Den verkliga lösningen är att äta mer livsmedel exceptionellt hög halt antioxidanter eller ta antioxidant tillskott.